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如何预防徐州五年制专升本临时考试焦虑

要挖掘自己的潜力，无论你现在的情况如何，都要相信自己还有很大的潜力。从复习开始到转入专考的时间，能追到50个学生的人是有的。赶上80个学生完全有可能。人在关键时刻的进步是惊人的。坚定的意志。严格来说，其实要看谁笑到最后。坚持到最后，就能笑到最后。而且坚持到底，一定要有坚定的意志。全力以赴，坚定意志，迎难而上，磨砺意志，克服惰性，提升意志，玩乐，优化意志。态度要端正。专业考试不仅是知识和智力的竞争，也是心理的竞争。心态决定了你的成败。努力发现自己最近的不良心态，努力改变，用积极的心态让自己考试成功。把握自己。复习的时候跟上老师没有错，但是不能完全忘记自己的存在。要有自我意识，“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点做好期末复习，如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。战胜自己。把握好自己很重要。但更重要的是战胜自己。面对备考的艰辛，解决问题的困难，竞争的压力，多变的情绪，只有“征服自己”，才能“广开天地”。

关于考前复习，每天做题。你应该在考试前充电，而不是整天休息。相反，我觉得应该每天做一些题，不要让自己舒服，要保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然题量不要太大，难度也不要太大。韩玄博达学院昆山校区将为考生提供合适的试题和真题进行复习和考试。讲究规范。很遗憾，每年都有很多考生因为考试答案不标准而失分。考生要找几道有评分标准的考题，认真完成，然后对比评分标准，看答案是否严谨、规范、恰到好处。回归基本。一般来说，考前处理难题是不合适的，因为既没有那么多时间，也没有必要。回归基础，脚踏实地夯实基础，尽量不要在考试的时候丢失基础分。学会总结。每一次实践都应该被视为巩固知识、培养技能和能力的好机会。习题做不完。关键在于打好基础，学会总结，找规律，什么都学。论考试焦虑的科学预防。

平时个性张扬的同学，可以在张扬的前提下让一些内向的同学平静下来，在平静中可以稍微张扬一些。当然，不要刻意追求。自然更好。一定压力下的平静是考上更高水平的必要条件。适度自信。随着大考临近，我经常对考生说：“所有的犹豫在这里都必须拒绝，这里的任何软弱都无济于事。”自信是成功的起点。失去信心必然导致失败。当然，平时考试成绩好的同学也不要过于自信。他们因为自己的实力而自以为是，盲目乐观。确定合理的动机。动机太强和太弱都不利于考试动机的适度，效率最高。特别是期望过高，容易导致紧张、抑郁、恐惧等情绪，导致考试失败。这意味着期望应该是合理的。适度运动。在考试前夕，大多数学生不喜欢运动，主要是因为他们对学习感到紧张，没有时间锻炼。不过我还是希望同学们能根据自己的情况适度锻炼，比如散步，跑步，打一会球，或者跳绳几分钟，或者在阳台上做一会操，等等。这样可以缓解神经紧张，提高学习效率，保证考试时身体健康，头脑清醒。适度沟通。点对点考试，每个人的情况都差不多，学生之间适度交流，情感交流很重要。同学的感觉对增强信心，缓解压力有很大帮助。当然，考前时间宝贵，一定不能长谈。除了和同学交流，还可以和老师、家长、亲戚朋友交流。做好充分准备。

做好考前的复习和准备工作，注意知识的掌握和技能的训练，做到心中有自信不慌张，防止考试焦虑的发生。保持冷静。训练自己面对不断变化的问题或学习困难，冷静分析判断，采取科学对策。比如面对试题的难度，要有“我难，我不怕难的人，我容易，我不马虎”的心态。防止疲劳。临近考试，严禁搞疲劳战术。过度疲劳容易造成心理不适，不利于考试时水平的发挥。